5 relaxačních technik pro uvolnění napětí

Vyzkoušejte s dětmi 5 relaxačních technik, které pomohou snížit napětí a obnovit jejich rovnováhu a pohodu.

Jednotlivé cviky dokáží uvolnit některé části těla nebo konkrétní svalové skupiny. Poslední relaxační cvik je pak vhodný pro uvolnění celého těla. Materiály od Children's Service: Educational Psychology Service volně přeložil expertní tým ČOSIV.

K čemu je relaxace u dětí důležitá?

• přináší pocit uvolnění, pohody a v důsledku toho i psychické zklidnění
• usměrňuje energii dětí
• rozvíjí prostorovou orientaci nezbytnou pro čtení a psaní
• posiluje pohybové dovednosti
• zlepšuje schopnost učení
• pozitivně ovlivňuje rozvoj osobnosti
•  umožňuje dítěti uvědomit si sám sebe a své potřeby